Pentingnya Berolahraga

Pentingnya Berolahraga

Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani. Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sangat baik untuk rutin di lakukan. Olahraga harus di biasakan sejak dini untuk menjaga daya tahan tubuh kita karena semakin biasa kita melakukan olahraga maka ketika kita dewasa dan kelak menua daya tahan tubuh kita masih tetap segar dan sehat. Olahraga pun mencegah para penyakit singgah di tubuh kita.

Namun kadang setiap orang meninggalkan kegiatan ini karena alas an kesibukan atau karena memang ia tidak menyukai olahraga. Sebenarnya banyak manfaat dari kita berolahraga, sesibuk apapun kita seharusnya kita bisa meluangkan waktu 10 – 15 menit untuk berolahraga kecil. Seperti jogging kecil di halaman dan senam kecil, dengan kegiatan seperti itu saja mampu membuat kita berkeringat dan membuat kita menjadi lebih bugar tentunya. Bagaimana kita yang pintar-pintar meluangkan waktu untuk olahraga seperti itu.

Adapun beberapa manfaat dari berolahraga :

1.      Meningkatkan kemampuan otak kita

Olah raga bisa meningkatkan kadar oksigen di dalam darah kita dan mempercepat sirkulasi darah dalam tubuh kita terutama ke otak. Hal tersebut dipercaya bisa meningkatkan kemampuan otak kita.

2.      Menunda proses penuaan

Proses penuaan merupakan hal yang alami dan pasti terjadi, akan tetapi dengan olah raga proses tersebut bisa di kurangi lajunya.

3.      Mengurangi Stress

Dalam kehidupan manusia sekarang ini stress adalah penyakit yang sering mendatangi kita karena tekanan hidup, tekanan pekerjaan, tekanan ekonomi dan masalah-masalah kehidupan yang lain. Dengan olah raga kita bisa mengurangi kadar stress dalam kehidupan kita.

4.      Meningkatkan daya tahan tubuh kita

Aktivitas olah raga bisa meningkatkan hormon-hormon dalam otak kita seperti adrenalin, serotonin, dopamin dan endorfin, dimana hormon-hormon tersebut berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.

5.      Menambah rasa percaya diri

Dengan olah raga yang teratur kita bisa mengontrol berat badan kita, sehingga kita bisa mencapai berat badan ideal dan kita memperoleh postur tubuh yang proporsional yang secara langsung bisa menambah rasa percaya diri kita.

Diatas adalah beberapa manfaat berloahraga dari sekian banyak manfaat tersebut. Jadi untuk apalagi bermalas-malasan olahraga dengan sejuta manfaat dan tidak memerlukan biaya yang mahal untuk melakukannya.